29 мая отмечается Всемирный день здорового пищеварения (World Digestive Health Day), который был учрежден в 1958 году Всемирной организацией гастроэнтерологов (World Gastroenterology Organisation, WGO) в день принятия их Устава.
Цель ежегодного проведения этого Дня состоит в привлечении внимания общества к проблемам, связанным с нарушением пищеварения у людей, увеличению числа случаев таких проблем и росту количества людей, страдающих от них. Основная задача Всемирной организации гастроэнтерологов заключается в информировании общества об этих вопросах, а также поиске эффективных методов профилактики и лечения расстройств и заболеваний пищеварительной системы.
Почему важен здоровый образ жизни
С каждым годом здоровый образ жизни привлекает все больше людей, стремящихся следовать ему. К сожалению, проблемы пищеварения стали неотъемлемой частью жизни многих современных людей. Статистика указывает, что 50-60% населения страдает от нарушений работы и заболеваний пищеварительной системы, а в крупных городах эта цифра иногда достигает 90%. Причиной этого являются различные факторы, такие как неправильное питание, низкое качество продуктов, вредные привычки и постоянное стрессовое состояние, с которым сталкиваются многие люди. Каждый год Всемирный день здорового пищеварения посвящен определенной теме, выбираемой Всемирной организацией гастроэнтерологов.
В проведении мероприятий, посвященных общим вопросам здорового пищеварения, участвуют государственные и частные учреждения здравоохранения. Основная цель этих мероприятий заключается в предотвращении нарушений работы и заболеваний пищеварительной системы путем предоставления информационных материалов, обучающих семинаров, консультаций специалистов и проведения диагностики.
Нарушение процесса пищеварения для человека может привести к серьезным последствиям, таким как ожирение, нарушение обмена веществ и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, включая изжогу, гастрит, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь и другие.
Основным способом предотвращения этих заболеваний являются методы профилактики, рекомендуемые гастроэнтерологами и диетологами. Среди них важным местом занимают следующие:
- отказ от вредных привычек и сидячего образа жизни;
- поддержание физической активности;
- борьба со стрессом;
- правильный режим и состав питания.
Питание человека является отдельной темой, на которую медицинские специалисты обращают особое внимание. Гастроэнтерологи и диетологи рекомендуют сделать процесс питания систематическим, то есть придерживаться определенного расписания. Важно избегать переедания и отдавать предпочтение частым, но меньшим приемам пищи. Таким образом, принцип "меньше, но чаще" рекомендуется придерживаться.
В рационе питания следует ограничить потребление жирных, жареных, копченых, острых, соленых и маринованных блюд. Рекомендуется уменьшить употребление алкоголя и газированных напитков.
Кроме того, стоит ограничить потребление сладостей и выпечки, отдав предпочтение паровой, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам и зерновым продуктам. Важно не страдать излишними диетами, которые исключают многие продукты из рациона. Это может нарушить баланс питания и иметь негативные последствия. Диету следует соблюдать только по назначению врача.
Источник: ГдеЭтотДом.РУ