Для многих понедельник остаётся грустным днём. Выходные окончены, пора собираться на работу или учёбу. Но есть в году один самый грустный понедельник и в 2024 он выпал на 15 января.
Самый грустный понедельник в году
С приближением новогодних праздников и Рождества в жизни людей возникают не только радостные моменты, но также негативные эмоции, упадок сил и депрессия. Британский психолог Клиф Арналл в 2005 году выделил явление, получившее название "Blue Monday" — самый грустный день в году, который, по его расчетам, приходится на третий понедельник января. Арналл отметил, что это время не только связано с возвращением к повседневной рутине после праздничных дней, но также с сроком погашения кредитов, взятых для подарков к Рождеству.
В данном периоде, несмотря на увеличение продолжительности дня после зимнего солнцестояния, многим людям не хватает солнечной энергии. Грустный понедельник становится моментом осознания неосуществления новогодних обещаний, что может снизить мотивацию. Идея Blue Monday привлекла внимание СМИ, включая британский канал Sky Travel, который использовал ее в рекламе путешествий как способа преодоления депрессии.
Психологи подчеркивают, что, несмотря на широкую известность, Blue Monday не обязательно является днем с наибольшим числом психических проблем и случаев смерти. Зимняя депрессия, связанная с недостатком солнечного света, холодами и коротким днем, встречается лишь у 10% населения. Печаль и упадок сил после праздников — естественные реакции. Несмотря на критику Blue Monday, в СМИ продолжают появляться статьи о преодолении посленовогодней депрессии, предлагая советы, такие как занятие спортом, медитация, прогулки на свежем воздухе и увлечение хобби.
Источник: ГдеЭтотДом.РУ